Carditone - Use un cronómetro: todos los atletas y entrenadores que usan Jump Rope para un entrenamiento usan conteos de saltos o un cronómetro. Esto es importante debido a los movimientos de impacto repetitivos, comience con una pequeña cantidad de tiempo y duplique ese tiempo para su período de descanso. Por ejemplo, omita 30 segundos y recupere durante 60 segundos.