På samma sätt, när du drastiskt ändrar din kost, kan det orsaka en del matsmältningsbesvär. Dessutom använder vissa ketovänliga mellanmål konstgjorda sötningsmedel och sockeralkoholer som kan störa magen, så se till att undvika dem om du är känslig för dem. "Vad de tidiga studierna har visat är att det finns tidiga fördelar när det gäller viktminskning och glukoskontroll", sa Gardner. "Men i de få studier som har pågått i 12 månader, minskar fördelen jämfört med andra kostmetoder och är inte längre statistiskt signifikant."